每期選擇中外8 個左右選手，涵蓋技能、體能、腦力等多個項目的極致挑戰。節目在展示這些選手挑戰各種不可能的任務和故事的同時，重點展現"挑戰自我"和"認識自我"。共11 期，前十期為晉級賽，最后一期為決賽盛典。